dieta do

Nie ma sensu Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] takim samym tępie i na to nie ma wpływu, tak samo jak nie wszyscy będą dobrymi skoczkami czy dobrymi lekkoatletami, chociaż by ćwiczyli ciężej od innych 2. Suplementacja i dieta - jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości ww czy białka nie wykorzystasz w pełni działania sterydów 3. Regeneracja - przemęczenie organizmu może [...]

bo mi spokopju z tą dietą nie dacie tak wygląda: 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie [...]

[...] w inną stronę. chce zbić wage (tłuszczyk w większości) bez strat na sile i masie mięśni..to faktycznie trudne. jak wspomniał kolega - w sumie najważniejsza będzie dla Ciebie dieta. trenig na masę to trening na masę, nie ma tu zbytnio różnicy. ja trenuję siłke w sobote, niedziele i poniedziałek a sztuki walki (MMA) we wtorki i czwartki, do tego [...]

[...] 15;00-3kap Scorcha 18;15-1kap tighta akurat 45min przed treningiem taka moja propozycja dozuć jeszcze a6weidera najlepiej z praktyki polecam robienie 6w przed aerobami dieta widze będzie dobra takze udanej redukcji życze..i jak bedziesz robił aeroby rano to daj przed 3kaps scorcha potem doładuj białko albo inny antykatabolik po aerobach i [...]

[...] nie brac, na poziomie amatorskim!! a kox dokladnie tescia to nawet polecal, gadal ze w PL mamy tani to powinnismy bic,\-) na insuline tez narzekal ale to z przyczyn hipki...dieta musi byc ogarnieta, a wiadomo jak to u nas amatorow koxu z nia jest\-) PS. bylo tez kiedys na TVN Turbo z Burneika, jakis program byl z nim i, w USA Badali go lekarze [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-22 23:15:25

1. Wiek 37 2. Waga 99 3. Wzrost 187 4. Obwód ramienia 37 5. Obwód klatki 115 6. Obwód uda 58 7. Obwód tali 97 8. Staz na silowni 8lat 9. Dieta wysoko bialkowa 150g 10. Ile i jakie cykle 8 enan,deka,wino,metka,omka 11. Plan treningowy obecnie nie trenuje 12. Cel cyklu spalic troche fatu 13. Ostatni cykl 2 msc temu 14. Poziom bf 15. Tendencja do [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: startowa 77 ogolnie ok 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 64 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak wyciagow Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Diete uzupelniam gainerem

1. WIEK: 26 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Muay Thai 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Muay Thai 2x dziennie 9. CEL CYKLU: redukcja na -67kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

To chyba dieta na masę a nie na redukcję, nie da się tgo dokładnie ocenić, zrób wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html co do planu to o jaką formę Ci chodzi jak na siłkę zameirzasz od wrzśnia iść , na upartego w 2 miechy 10 kg da rade.

60kg i 170 cm? to nie rzezba a raczej masa w Twoim wypadku. kluczem do kazdego celu (no moze oprocz sily) jest dieta ktorej nie masz. treningu nikt Ci nie napisze masz opcje search i wiele gotowych planow na forum.

Cos ta dieta może być słaba. Ja w 12 tyg redu libido jest do zaakceptowania jak na redu. Spanie , ok 9 h czyli 2 godiznki mogę spać dłużej jak na masie żeby się tak wyspać samo. Czasem się nie chce ale to zasługa samego deficytu ale nie mam tak ze chodzę jak zombie. Może w dziale o odżywianiu wklej swoje kilka dni diety .

teraz będą to wypominać do końca życia Madziu ja na redukcji jestem za dietą nisko tłuszczową. Na takiej jestem, efekty są bardzo dobre jej głównym zwolennikiem jest Pan Jacek R. z KAIZEN team a z jego zdaniem nie można się nie liczyć z tego co wiem BUBU też na nisko tłuszczowej

[...] w mieście podobnego kolesia, co to samo mówił. Po okresie paru miesięcy od przestania treningów z 5-6 cm spadło z niego. Znam kolesi, co trenują 3 latka przy suplementach, dietach i nie dopiero po tym okresie zblizyli sie do tego, a ty w tak szybkim czasie ? Wątpię, ale dobra. Nie spamuje już. W 8 miechów jest to nierealne. 1.4 cm w ramieniu w [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 21 lat Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka, 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, wyciag Dieta : brak sciśle ustalonej diety, ale spożywam więcej nabiału [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

sz4leniec moze troche kultury i nie jestes flexa adwokatem pzdr co do autora j/w dieta, u mnie jako antykatabolik swietnie dziala 20 g kreatyny ed Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2011-06-05 11:47:15